Әрбір жүргізуші өмірінде кем дегенде бір рет көлік жүргізу кезінде қатты ұйқылық сезінді. Статистика көрсеткендей, ұйқылы жүргізушіні мас адаммен теңестіруге болады, ал ұйықтап кетудің ең үлкен қаупі алыс сапарларда болады. Көлік жүргізу кезінде қалай ұйықтамауға болады?
Көлік жүргізу кезінде қалай сергек болу керек - 10 қарапайым әдіс
Жүргізуші жолда 4 сағаттан астам уақытты өткізген жағдайда, оның көлік құралын басқару кезіндегі реакциясы айтарлықтай төмендейді. Міне, көлік жүргізу кезінде сергек болудың 10 тиімді әдісі:
- Ең оңай жолы - жол бойында сөйлесуге болатын досыңды алу. Әрине, бұл жағдайда жүргізушінің назарын досына емес, жолына аудару керек.
- Сіз сапарға дейін тамақтанбауыңыз керек, өйткені түскі астан кейін, әсіресе жүректі адам ұйықтауға бейім.
- Тағы бір тәсілі - музыка тыңдау. Бұл сіздің сүйікті әндеріңіз немесе қатты және ырғақты музыка болуы мүмкін. Тыныш және сабырлы музыка мүлдем керісінше әсер етеді.
- Энергия. Red Bull, Burn немесе соған ұқсас қымбатырақ энергетикалық сусындарды ішкен дұрыс. Әрине, олар уақытша нәтиже береді, бірақ бәрібір көмектесе алады.
- Кофе. Сондай-ақ, жолда ыстық кофе ішуге болады. Эффект энергетикалық сусынмен бірдей болады. Алайда, сіз бұл сусынды теріс пайдаланбауыңыз керек, өйткені егер сіз оны ішкеннен кейін ішсеңіз, онда оның әсері керісінше болуы мүмкін.
- Азық-түлік. Біз қатты тамақ туралы емес, қарапайым, бірақ денсаулығы үшін қауіпсіз емес нәрсе туралы айтып отырмыз. Бұл соратын кәмпиттер, чиптер, сондай-ақ тұқымдар немесе крекер болуы мүмкін. Бұл қарапайым тағамдар жүргізушіге көлік құралын тоқтатуға көмектеседі.
- Электрондық сигнал беру құрылғылары. Шаршау дабылы сыртқы келбеті бойынша Bluetooth құрылғыларына көбірек ұқсайды және олардың мәні бастың барлық қимылдарын оқу болып табылады. Жұмыс принципі қарапайым - сенсор иесінің басын төмен түсіретінін «көре салысымен», құрылғы оянуға көмектесетін жағымсыз дыбыстар шығара бастайды.
- Ауа. Көлік жүргізу кезінде сіз машинаның толық пешін қоспауыңыз керек. Ұйқысыз болу үшін ауаның сәл салқын болуы маңызды. Бұл ұйқышыл күйден алшақтатуға көмектесетін салқын ауа. Жылы кезеңдерге келетін болсақ, көзілдірікті төмендетуге болады. Бетіне суық жел соқса, ешкім дерлік ұйықтай алмайды.
- Су. Сондай-ақ суық суды алыс сапарға шығаратын жүргізушілер де бар. Оны ұйықтап жатсаңыз, оны мас күйінде қолдануға немесе бетіңізді жууға қолдануға болады.
- Шоғырландыру. Сондай-ақ, сапар барысында жүргізушіге бір нәрсеге назар аударудың қажеті жоқ екенін ұмытпаңыз. Одан гөрі жолды талдап, саралап, ән айтып, денеңіз бен басыңызды қозғаған дұрыс.
Адамдардың әр түрлі болатынын есте ұстаған жөн, сондықтан әркім өзіне қолайлы әдісті таңдауы керек. Ең төтенше жағдайларда, ең аз дегенде 20-30 минут ұйықтап, ұйықтаған жөн.
