Көптеген жүргізушілер рульде бірнеше рет жабайы шаршауды бастан өткерді, бұл жай ғана сізді ұйықтап, ұйықтатады. Статистика көңіл көншітпейді, әрбір төртінші жол-көлік оқиғасы ұйқының салдарынан жағдайды бақылауды жоғалтумен байланысты. Негізінде, әрине, бұл түнде болады, жүргізуші жолдың неғұрлым еркін болғанын пайдаланып, өзіне «бензин құюға» мүмкіндік береді, бірақ сонымен бірге демалудың биологиялық қажеттілігі өз зардаптарын алады. Реакция баяулайды, барлық сезімдер күңгірттенеді, қырағылық жоғалады, денені қалпына келтіру керек, бұл табиғи түрде ұйқышылдыққа әкеледі.
Сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізді қалай көтере аласыз, ұйқының сізге үстемдік етуіне жол бермей, өзіңіздің және жолаушыларыңыздың өміріне қауіп төндірмейді?
Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - тыныш ұйқы табу. Тіпті жарты сағаттық ұйқы сізді есіңізге түсіруі мүмкін.
Ұзақ сапарға алдын-ала дайындалуға тырысыңыз. Өзіңізбен бірге қатты шай қосылған термос алыңыз, ол жақсы сергітеді және шаршаумен күреседі.
Жолда шоколад немесе кәмпиттер алыңыз. Жанармайды қажетті уақытта құйыңыз. Глюкоза күш пен қуаттың жоғарылауын тудырады.
Автокөліктің жылдамдығын өзгертіңіз, ал ми белсенді жұмыс істейді. Ресиверді әр түрлі радиостанцияларға ауыстырыңыз. Өзіңізді қатты әнмен көңіл көтеріңіз.
Егер сізде сапар серігі болса, жанып тұрған тақырыптар бойынша қызықты әңгіме бастаңыз. Одан сізді қадағалап тұруын сұраңыз, сіздің келбетініз қазірдің өзінде ояту болуы мүмкін.
Автокөліктің интерьерін цитрус, қарағай және теңіз хош иістерімен хош иістендіріңіз. Олар жігерлендіруге шебер.
Кондиционерді төмен температурада қосыңыз, бірақ, әрине, шамадан тыс салқындатпау және суық болмау үшін.
Мезгіл-мезгіл тоқтаңыз, көліктен таза ауаға шығыңыз, қарапайым дене жаттығуларын жасаңыз, бетіңізді жуыңыз.
Көлік жүргізу кезіндегі ыңғайсыздық сезімі сізге демалуға мүмкіндік бермейді, сондықтан ыңғайсыз позицияларды ұстаныңыз, мысалы, қолдарыңыз немесе аяқтарыңыз бір-бірлеп шиеленіседі.
Автомобиль нарығында пайда болған арнайы құрылғылар көлік жүргізу кезінде ұйықтап кетудің алдын алады. Мұндай гаджетті сатып алмас бұрын, шолулар мен ұсыныстарды зерттеп, күткеніңізге сай біреуін таңдауға кеңес беремін. Ең кең тарағандары және қол жетімділері:
- Stop Sleep құрылғысы кішкентай, саусағыңызға сәйкес келеді. Егер тамыр соғысы бәсеңдеп, адам ұйқысын сезіне бастаса, ол дірілдей бастайды, зырылдап, жыпылықтай бастайды.
- Антисон құрылғысы - құлақтың артына бекітілген. Бастың қисаюын түзетеді. Егер ол көрсетілген бұрыштан үлкен болса, онда ол өткір дыбыстық сигналды қосады.
Көлік жүргізу кезінде ұйқымен күресудің қарапайым әдістерімен жолда назардан тыс қалмаңыз. Өзіңізге және айналаңызға қамқорлық жасау өте оңай.
