Автокөлікті қауіпсіз көлік деп атауға болмайды, сондықтан көптеген бастаушы жүргізушілер көлік жүргізуден қорқатыны таңқаларлық емес. Әдетте, әйелдер автомобильден қорқуға бейім, өйткені оларда өзін-өзі сақтау және жолаушылар алдындағы жауапкершілік сезімдері дамыған. Дүрбелеңнің себептері өте көп: біреуді құлатудан, апатқа ұшыраудан немесе инспектормен кездесуден қорқуға болады. Бұл фобияның шығу тегі қандай болмасын, басқалар сияқты, оны жеңуге болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Қорқынышпен күресуге болады және олармен күресу керек, әйтпесе олар жинақталып, күшейе түседі, бұл стресс жағдайына әкеледі. Фобиямен күреспеген адам үнемі шиеленісті күйде болады, жүйке және агрессивті болады. Осы қорқынышты жеңуді мақсат етіңіз. Қорқыныштан құтылудың ең жақсы тәсілі - бұл оған қарсы тұру, сондықтан көлік жүргізу практикасы шынымен көмектесе алатын жалғыз нәрсе.
2-қадам
Алдымен тәжірибелі жүргізушімен келесі орындықтың артында ғана жүріңіз. Бұл ағасы, әкесі, жары немесе досы болуы мүмкін. Бірақ бұл жүйкені сынайтын нұсқаушы емес, көмекші болуы керек. Оның мақсаты - сізді моральдық жағынан қолдау және қажет болған жағдайда кеңес беру, мадақтау және мақұлдау, көлік жүргізуді үйретпеу және сіздің барлық әрекеттеріңізді тағайындамау. Сіз жолды өз бетінше басқаруға және шешім қабылдауға үйренуіңіз керек, әйтпесе рефлекс нұсқаулықтың нұсқауларына жауап беру үшін дамиды, ал белгілер мен жүргізу жағдайларына емес. Сіз мұндай эскортқа дағдыланбауыңыз керек: серіктеспен серуендеу кезінде қорқыныштың кері кететінін сезген бойда келесі қадамға өтіңіз.
3-қадам
Көлікті жалғыз басқаруды бастаңыз. Кішкене нәрсе жасау қажет болғанда, тіпті нан сатып алу қажет болғанда, рульге отырыңыз. Бастапқыда сіз елге немесе қалада жұмыс істеуге ұзақ сапарға шықпауыңыз керек, аз, бірақ жиі саяхаттағаныңыз жөн. Таныс, таныс маршруттармен жүріңіз, оларды біртіндеп өзгертіңіз.
4-қадам
Барар алдында көрнекілік техникасын қолданыңыз. Рульге отырып, магистраль бойымен жылдам жүгіріп, басқа машиналардан озып бара жатқаныңызды елестетіңіз. Жолда қандай жағдайлардан қорқатындығыңызды ойлаңыз. Оларды нақты және дұрыс әрекет етіп жатқаныңызды елестете отырып, ойыңызда орындаңыз. Бұл жаттығуды күн ішінде бірнеше рет жасауға болады. Егер сіз өзіңізді көлік жүргізудің шебері ретінде елестетсеңіз, көп ұзамай сіз де солай боласыз.
5-қадам
Жаңадан бастаушыға арналған алғашқы автокөлік ескірген және ескі болуы керек деп есептеледі, өйткені бұл өкінішті емес. Бірақ бәрі де сізді өзіңізді жайлы сезініп, өзіңізді еркін сезіну үшін машинаны жақсы көру керек екенін ұмытады. Сондықтан, жаңа, әдемі автокөлік болған жөн. Бірақ егер бұл қол жетімді болмаса, ішкі кеңістікті сүйіспеншілікпен ұйымдастырыңыз. Бұл сіздің жеке аумағыңыз, сіз оны пәтер сияқты күтуіңіз керек. Оны таза және жайлы ұстаңыз. Алғашқы көмек қобдишасында қажет нәрсенің бар-жоғын тексеріп алыңыз. Көру қабілеті төмен болса, қосымша көзілдірікті қолғап бөлімінде ұстаңыз.
6-қадам
Психологтардың пікірінше, көлік құралын басқарудан қорқу өзін төмен бағалауға байланысты. Оны жақсарту үшін кішігірім мақсаттар қойып, оларға қол жеткізіңіз. Мысалы, көмекшімен бірге бірнеше рет жүріп өткен таныс маршрут бойынша жалғыз жүріңіз. Кішкентай жеңістер сізге өзіңізге сенуге мүмкіндік береді, және сіз рульде өзіңізді сенімді сезінесіз.
